10 Manfaat Buah Pepaya Untuk Kesehatan

10 Manfaat Buah Pepaya Untuk Kesehatan

Pepaya adalah jenis buah yang berdaging tebal, namun apa sich manfaat buah pepaya bagi kesehatan. Pepaya memang sangat tidak asing bagi rakyat indonesia, buah yang sangat mudah di temui di berbagai pasar, mini market dan swalayan. Buah yang bernama latin carica ini mempunyai banyak sekali manfaat, bukan hanya terletak pada buahnya saja. Namun terletak pada akar pepaya, bahkan daunnya juga. Berikut manfaat pepaya bagi kesehatan.

1. Anti inflamasi
  • Manfaat papaya bagi penderita arthritis, osteoporosis, edama dapat menghilangkan rasa sakit karena enzim anti inflamasi yang terkandung pada pepaya. Enzim tersebut juga memiliki sifat mencegah kanker. Baca juga : Obat tradisional osteoporosis
2. Menguatkan sistem imun
  • Vitamin C dan vitamin A yang diproduksi dalam tubuh. Senyawa beta karoten yang terdapat dalam pepaya, diperlukan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dari dalam. Oleh karena itu, pepaya mungkin menjadi pilihan buah yang sehat untuk mencegah penyakit seperti infeksi, pilek, flu dan meredakan demam.
3. Menyehatkan tulang
  • Kekurangan asupan vitamin K banyak dikaitkan dengan risiko yang lebih tinggi, pada masalah patah tulang. Penting untuk mengkonsumsi buah pepaya, untuk mencukupi kebutuhan vitamin K untuk kesehatan tulang yang baik. Karena melakukan tindakan dalam mengubah protein matriks tulang, meningkatkan penyerapan kalsium dan dapat mengurangi ekskresi ekskresi kalsium. Baca juga : Cara mengatasi pengapuran pada tulang sendi
4. Baik Untuk Penderita Diabetes
  • Pada sebuah penelitian telah menunjukkan bahwa penderita diabetes tipe 1 yang mengonsumsi diet tinggi serat memiliki kadar glukosa darah dan penderita diabetes tipe 2 mungkin meningkatkan gula darah, lipid dan insulin. Dengan 1 buah pepaya ukuran sedang, menyediakan sekitar 4,7 gram serat.
5. Mencegah Penyakit jantung
  • Kandungan serat, kalium dan vitamin dalam pepaya membantu tubuh dalam mencegah penyakit jantung. Peningkatan asupan kalium, yang dilakukan bersamaan dengan penurunan asupan natrium , merupakan perubahan pola makan yang paling penting, yang dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Kandungan enzim pada pepaya juga dapat membantu mencegah oksidasi kolesterol yang dapat menekan kadar kolesterol dan membantu mencegah gejala penyakit jantung. Baca juga : Obat penyakit jantung iskemik
6. Pencernaan
  • Manfaat pepaya yang satu ini sudah tidak diragukan lagi, jika anda susah BAB, pepaya solusinya. Di dalam pepaya terdapat enzim pencernaan yaitu papain, yang berguna dalam membantu pencernaan. Selain itu, juga dapat berguna untuk melunakkan daging. Pepaya juga mengandung serat dan kadar air yang tinggi. Kedua nutrisi tersebut, sangat baik dalam pencegahan sembelit dan mempromosikan keteraturan buang air besar, sehingga menyehatkan saluran pencernaan. Baca juga : Pengobatan herbal untuk melancarkan BAB
7. Mencegah Degenerasi Makula
Senyawa eaxanthin antioksidan yang ditemukan dalam pepaya, menyaring sinar cahaya biru berbahaya yang diperkirakan, akan berperan protektif dalam kesehatan mata untuk menangkal kerusakan degenerasi.

8. Mempercepat Penyembuhan Luka
  • Ketika pepaya digunakan secara topikal dengan menumbuk buahnya, terlihat bermanfaat untuk mempromosikan penyembuhan luka dan mencegah infeksi daerah kulit yang terbakar. Para peneliti percaya bahwa enzim proteolitik chymopapain dan papain dalam pepaya berfungsi seperti salep. Salep yang mengandung enzim papain juga telah digunakan untuk mengobati ulkus dekubitus atau luka baring.
9. Pencegahan Asma
  • Risiko untuk mengembangkan asma, akan lebih rendah pada orang yang mengkonsumsi sejumlah tinggi nutrisi tertentu. Salah satu nutrisi ini adalah beta karoten, yang banyak terkandung dalam pepaya. Seperti yang juga terdapat pada manfaat brokoli, manfaat melon, labu dan manfaat wortel. Baca juga : Pengobatan tradisional asma
10. Mengurangi Berat Badan
  • Penelitian para ahli menunjukkan di dalam pepaya muda terdapat lebih banyak enzim dibandingkan dengan pepaya matang. Enzim pada pepaya memberikan dampak pada pengurangan protein, karbohidrat dan lemak pada tubuh. Sistem metabolisme menjadi lebih optimal dan juga menjadikan pembakaran lemak menjadi energi berlangsung dengan baik. Baca juga : Obat penurun berat badan 
Itulah 10 Manfaat yang dimiliki buah pepaya yang sangat nikmat rasanya. Mungkin anda juga tidak percaya, dibalik rasanya yang manis dan nikmat, pepaya banyak menyimpan khasiat luar biasa untuk kesehatan tubuh kita. Mungkin hanya  itu saja yang dapat kami sampaikan kepada anda, semoga bermanfaat !!! Salam sehat :)

10 Manfaat Buah Pepaya Untuk Kesehatan

0 komentar:

Poskan Komentar

More

Daftar Blog Saya